流汗真的可以排毒吗？
夏天快来了。
快到大街上
都是白晃晃露大腿的日子了。
这时候，
有妹子要发狠了。
抹上瘦腿霜，
裹上保鲜膜，
套上紧身裤，
在操场上一圈圈跑着，
汗水打湿了她的脸庞，
我摸了摸刚刚吞下一盆饺子的肚子，
腆着脸问妹子：
你这么拼命干啥啊？
她说：排毒。
我：。。。
心里碎碎念：
承认自己减肥就那么难吗？
这年头，
人们随便干点什么事
都能跟排毒扯上关系。
比如吧，
排便，你们说这是排肠毒；
撒尿，你们说这是排肾毒；
睡觉，你们说这是排肝毒；
来大姨妈，你们说这是排阴毒；
现在流汗，也可以排毒；
这五脏六腑都是毒：
其实吧，
无论是以什么方式出汗，
跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，
高温运动还是裹保鲜膜，
出的汗里百分之九十九都是水，
其他成分只占百分之一都不到。
而这丁点的其他成分里，
包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，
其中能和「毒」扯上关系的
大概就只有尿素氮，
但是尿素氮主要，
通过小便排出人体，
汗水里的那点量，
完全可以忽略不计。
所以说到底，
人体流汗只是调节体温的一种手段，
热了，
自然会出点汗，
带走点热量，
至于排毒，
排的是什么毒？
是汗里有毒还是水里有毒？
相反，
出汗作为调节温度的手段，
如果有过多的人为干涉，
为了「排毒」而让自己不停出汗，
对身体反而没有好处。
比如汗出太多，
出到脱水，
出现头晕，
不舒服的情况。
再比如随着出汗增多，
皮肤一直处于比较湿润的环境，
就容易发白发皱变脆弱，
再碰上细菌或真菌的话，
就很可能感染。
还有些人迷信保鲜膜裹皮肤出汗，
这样汗水中的一些成分
可能会直接刺激皮肤，
继而出现红斑、
痒等接触性皮炎症状。
所以啊，
出汗这种事，
还是顺其自然的好了。
千万别大热天在家还不开空调，
就为了流汗排毒，
这得有多自虐啊。
我明确告诉你，
首先人没有你想的那么脆弱，
对于毒素，
身体自己有很好的方法去对付。
皮肤、呼吸系统、消化系统，
本身就能起到防线的作用，
防止有毒物质进入人体。
就算真的有「毒」进入了人体，
免疫系统也能把它们消除。
其次，
至于人体代谢的废物，
有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。
因此，
在没有大病的情况下，
人体自身的各大系统，
完全足够完成
防毒、解毒、排毒的过程。
而出汗、呼气、排便、血液循环，
都没有办法达到
你想要的那个「排毒」效果，
就算呼气再多、
出汗再多、
排便再多、
喝水再多、
吃水果再多，
也都是一样。
当然，
如果你非要说，
你说的「毒」和我说的「毒」
不是一种毒，
那我也没办法了，
就像「满身大汗」这个词，
你非要联想到别的意思，
我也没什么好说的。
所以，
最后做个总结，
夏天到了，
又到了满身大汗的时候，
注意补水，
注意防晒，
小心中暑，
有汗就让它流吧，
流出的只是调节体温的水，
和排毒是一毛钱关系都没有的。
同样，
任何打着排肠毒、肝毒、肾毒
还有阴毒广告的产品，
科学告诉我们，
它们排的都不是你身上的毒：
资料来源：丁香医生
编辑：王晶
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